Il metodo Pilates allunga e tonifica la muscolatura, migliora: elasticità, forza, equilibrio e resistenza; cura la respirazione, la postura e l'allineamento.

Il suo obiettivo è di rinforzare il centro del corpo, utilizzando i muscoli addominali per controllare i movimenti e migliorare progressivamente il livello generale della consapevolezza, la concentrazione della mente e la coordinazione motoria.

Si presenta con protocolli di lavoro per un approccio “morbido” al movimento. Garantisce l'apprendimento di elementi nuovi e funzionali al fitness moderno.

PILATES BARRE è un innovativa fusione delle tecniche usate nelle varie discipline: pilates tradizionale, pilates dance, yoga e danza. Si pratica con l'ausilio della sbarra, che oltre ad aumentare la stabilità, migliora: la forza, la flessibilità e la resistenza; aiuta ad ottenere e a mantenere un fisico tonico e longilineo “da danzatore”.

Per ottimizzare i risultati si usano anche dei piccoli attrezzi: gym balls, swiss balls, bastoni, elastici e manubri.

Gli esercizi di Pilates Barre migliorano l'allineamento, la postura, la tecnica e preparano il corpo al lavoro successivo, che sarà sviluppato nel corso PILATES DANCE per apprendere e poter eseguire correttamente le fluide e molto intense sequenze a corpo libero, che lo caratterizzano e servono per aumentare l'attivazione metabolica, l'effetto “brucia grassi” e potenziare i benefici della pratica di pilates.